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常看屏幕眼睛会变小是真的吗 常看屏幕是否会导致眼睛变小
2022-11-22

现在的人,基本上是上班盯电脑,下班盯手机,平时工作电脑没办法,下班后的我们却也是离不开自己的手机,那么常看屏幕眼睛会变小这个说法是不是真的呢?用眼过度该怎么办?下面八宝网小编带来介绍。常看屏幕眼睛会变小

日本综合类网站“活力门”介绍,如果长时间看电脑和手机,屏幕发出的蓝光会对视网膜造成损害。眼睛长时间暴露在蓝光下,就会引起眼疲劳,使揉眼睛和触摸眼睛的次数增多,导致眼周肌肉僵硬,血液循环变差,眼睑容易浮肿、下垂,眼睛就变小了。特别是黑暗中玩手机,眼睛更容易充血、干涩、疲劳,有烧灼感、异物感。

如何控制盯手机屏幕的时间

1、注意分寸。

应该使用手机时,我们应该掌握应该在什么时候使用,不应该在上课时掏出手机看起来,会影响到我们的学习,不应该在拥挤的人群、喧哗的街道中目不转睛地浏览手机,稍不注意,可能会有生命安全,应该注意使用的目的和场所。

2、不沉迷游戏。

用手机看视频、新闻,这是很好的娱乐,殊不知,许多人在手机中获得的不是这些,在手机中玩游戏,游戏对我们的眼睛会产生巨大的危害,长时间,我们会对手机产生一种不好的依赖感。

3、不要长时间看手机。

手机中的辐射能力,对我们的健康产生了巨大的危害,尤其是我们的眼睛,由于长时间进出看手机,对视网膜产生不利,应制定一项规定,规定每天看手机最多不要超过多长时间。

多吃对眼睛有好处的食物

1.圣女果。圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的维生素C,我们都知道,维生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人体的自由基,而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸,从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果,对眼睛有好处。

2.香蕉。香蕉中钾的含量丰富,除此之外,香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸,那细胞里因为渗透作用会存留大量水分,这样子表现在眼睛上就是肿肿的,而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分,维持身体的钾-钠平衡,缓解眼睛的不适。

3.火龙果。火龙果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对于保护视力也有一定的作用。

4.橘子。橘子的维生素C的含量在水果中属于佼佼者,而维生素C可以保护我们的视力,此外,平常吃点橘子,还可以增强我们的免疫力。

5.蓝莓。蓝莓含有一种特殊的色素,这种色素可以有效缓解眼疲劳,所以对保护眼睛有好处,此外,这种色素并且对夜盲症患者也有一定的辅助疗效。

6.胡萝卜。胡萝卜中含有很多胡萝卜素,胡萝卜素又被称为维生素A原,也就是说,可以在我们体内可以转化为维生素A,维生素A在人的视觉中发挥举足轻重的作用,如果人体缺少维生素A,还有可能患夜盲症,所以平时吃点胡萝卜,对保护视力有好处。

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